Llevar un estilo de vida saludable
Vivir con HPN
Cómo hacer que su día a día con HPN sea un poco más fácil
Coma bien
Los expertos recomiendan seguir una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras, evitando también los alimentos altamente procesados.
Manténgase hidratado
Beba mucha agua para evitar la formación de coágulos sanguíneos.
Haga suficiente ejercicio
El ejercicio físico puede contribuir a mejorar su bienestar general. Asegúrese de consultar con su médico para establecer una rutina de ejercicios que sea adecuada para usted.
Vigile sus niveles de energía
Cada persona puede experimentar la fatiga o los bajos niveles de energía de manera diferente. Aun así, es importante identificar las actividades que le agotan y aquellas que le aportan alegría. De este modo, podrá aprender a conservar su energía y dedicar tiempo a las cosas que le hacen sentir pleno.
Tome los medicamentos adecuados
Tomar los medicamentos adecuados a tiempo puede ayudar a controlar sus síntomas y ampliar sus capacidades físicas.
Comuníquese
Abrirse con su familia y amigos puede ayudarles a comprenderle mejor para que sepan cómo pueden brindarle apoyo.
Consejos para alimentarse bien
Aunque no existe una dieta especial diseñada para reducir los síntomas de la HPN, es fundamental mantener una nutrición y hábitos alimentarios adecuados. Aquí hay algunos consejos que puede seguir:
- Procure llevar una dieta saludable y equilibrada con muchas frutas y verduras
- Estos alimentos contienen nutrientes esenciales como el folato y el hierro, que contribuyen a la producción saludable de glóbulos rojos
- Procure consumir cereales o legumbres relativamente poco procesados en cada comida
- Limite el consumo de alimentos con almidón refinado
- Limite o evite la comida rápida
- Evite las bebidas azucaradas, como los refrescos y los jugos de frutas
Hable siempre con su equipo médico sobre los suplementos que son adecuados para usted, y antes de tomar cualquier suplemento, medicamento, vitamina o planta medicinal.
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