Adopter un mode de vie sain
Vivre avec l'HPN
Comment faciliter un peu votre quotidien avec l’HPN
Mangez sainement
Les experts recommandent d’adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, tout en évitant les aliments hautement transformés.
Restez hydraté
Buvez beaucoup d’eau pour éviter la formation de caillots sanguins.
Faites suffisamment d’exercice
L’exercice physique peut contribuer à améliorer votre bien-être général. Assurez-vous de consulter votre médecin afin d’établir un programme d’exercices qui vous convienne.
Surveillez votre niveau d’énergie
Chaque personne peut ressentir la fatigue ou le manque d’énergie différemment. Il est toutefois important de repérer les activités qui vous épuisent et celles qui vous procurent de la joie. Vous apprendrez ainsi à économiser votre énergie et à consacrer du temps aux activités qui vous épanouissent.
Prenez les bons médicaments
Prendre les bons médicaments au bon moment peut aider à gérer vos symptômes et à améliorer vos capacités physiques.
Communiquez
Vous ouvrir à votre famille et à vos amis peut aider vos proches à comprendre vos besoins.
Conseils pour bien s’alimenter
Bien qu’il n’existe pas de régime alimentaire spécialement conçu pour réduire les symptômes de l’HPN, il est essentiel de maintenir une alimentation et des habitudes alimentaires adéquates. Voici quelques conseils que vous pouvez suivre :
- Privilégiez une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes
- Ces aliments contiennent des nutriments essentiels tels que le folate et le fer, qui contribuent à la production de globules rouges sains
- Essayez de consommer des céréales ou des légumineuses relativement peu transformées à chaque repas
- Limitez votre consommation d’aliments riches en amidon raffiné
- Limitez ou évitez la restauration rapide
- Évitez les boissons sucrées, telles que les sodas et les jus de fruits
Discutez toujours avec votre équipe soignante des compléments alimentaires qui vous conviennent et avant de prendre tout complément alimentaire, médicament, vitamine ou plante médicinale.
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